Ogólnie jednego dnia ćwiczę "dół" a drugiego "górę" i tak na zmianę.
Dół - tyłek, nogi, uda, wewnętrzna strona ud
Góra - plecy, ramiona, abs, brzuch, talia, biodra
Za każdym razem pamiętam, aby się rozgrzać przed oraz rozciągnąć po ćwiczeniach.
Dzisiaj pokażę wam mój przykładowy zestaw na dół (uwielbiam te dni *.*)
Dajcie znać co o nich sądzicie ;)
Niektóre ćwiczenia są bardzo popularne a niektóre zupełnie nowe dla mnie :D Na pewno je wypróbuję w najbliższym czasie :) Jak motywujesz się do ćwiczeń ? Jestem ciekawa, bo nie mogę pogonić się do pracy a chyba motywacja jest najważniejsza :))
OdpowiedzUsuńPozdrawiam <3
https://niebedejescmamo.blogspot.com/
Jak motywuję się do ćwiczeń? Nie muszę xD lubię ćwiczyć i jest to dla mnie przyjemność, ale dzięki za pomysł na nowy post! <3
UsuńJa bardziej wolę filmiki, gdzie ktoś tłumaczy dokładnie i robi ze mna XD
OdpowiedzUsuńKojarzę Blogilates. Może na jej kanale sa te filmiki? Będę musiała poszukać! Dziękuję!
Trzymaj się ;3
Ja mam spore opory przed ćwiczeniami. Znaczy... lubię ćwiczyć, ale jak zrobię sobie przerwę, to potem ciężko mi do nich wrócić. :")
OdpowiedzUsuńTrzymaj się! :3
Ciekawe ćwiczenia :) Kilka z nich znam, choćby i z innych zestawów ćwiczeń, ale są też takie, które widzę pierwszy raz na oczy. Jeżeli znudzą mi się ćwiczenia z Mal B i Tiffany to sięgnę po te ;)
OdpowiedzUsuńTrzymaj się <3
Ja też mam pozapisywane takie obrazki i w ten sposób ćwiczę. Twój zestaw wydaje się być bardzo dobrze dobrany i może jak skończy mi się inspiracja na ćwiczenia to skorzystam z Twoich. Trzymaj się x
OdpowiedzUsuńOd wczoraj z powrotem wróciłam na siłownię po długiej przerwie i czuję się super! Brakowało mi tego :) Oczywiście z formą do wakacji już nie zdąże, ale do następnych to już na pewno :D Mam motywację i mam nadzieję, że tym razem już się nie poddam i nie zrezygnuję. Aby osiągnąć wymarzony cel, zdecydowałam się też na metamorfozę sylwetki z opieką dietetyka. Naprawdę już nie mogę doczekać się pierwszych efektów, choć wiem, że dużo pracy przede mną :) Pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki!
OdpowiedzUsuńJa zastanawiam się nad tym aby zacząć ćwiczyć na świeżym powietrzu. Ostatnio Producent siłowni zewnętrznych firma Fitpark postawiła u mnie na osiedlu siłownię plenerową i wydaje mi się, że właśnie z tej możliwości skorzystam. Co wy o tym sądzicie?
OdpowiedzUsuńFajnie, że masz taki podział – to świetny sposób, żeby dobrze zaangażować różne partie mięśni. Regularna rozgrzewka i rozciąganie to podstawa, dzięki temu unikasz kontuzji i szybciej widzisz efekty. Trzymaj tak dalej!
OdpowiedzUsuń___________
https://jogaipilates.pl/kategoria-produktu/pilates/